Reasons to Stay Alive

 

Reasons to Stay Alive: Sebuah Pelajaran tentang Sabar, Syukur, dan Ikhtiar dalam Melawan Depresi

Dalam dunia yang serba cepat dan penuh tekanan ini, tantangan kesehatan mental menjadi kenyataan yang tak bisa diabaikan. Reasons to Stay Alive, karya Matt Haig, adalah sebuah memoar yang mengisahkan perjuangan nyata penulis melawan depresi dan kecemasan. Ia berbagi kisah jatuh bangunnya, dari saat tergelap hingga menemukan kembali cahaya kehidupan.

Sebagai seorang Muslim , saya melihat buku ini bukan hanya sebagai kisah inspiratif, tetapi juga sebagai cermin nilai-nilai Islam yang luhur: sabar, syukur, ikhtiar, dan tawakal. Inilah pelajaran penting yang bisa kita renungkan dari pengalaman Matt Haig dalam perspektif keimanan:

1. Jujur pada Diri Sendiri: Jalan Awal Menuju Kesembuhan

Matt Haig berbicara dengan kejujuran yang menyentuh hati tentang rasa takut, putus asa, dan keinginannya untuk mengakhiri hidup. Ia tidak menutupi luka batinnya. Dalam Islam, kejujuran adalah fondasi penting, termasuk kejujuran kepada diri sendiri. Rasulullah ﷺ bersabda:

"Sesungguhnya kejujuran membawa kepada kebaikan, dan kebaikan membawa ke surga."
(HR. Bukhari dan Muslim)

Mengakui bahwa kita sedang berjuang bukanlah tanda kelemahan, tetapi keberanian. Seperti Haig, setiap Muslim juga diajarkan untuk mengakui kelemahan di hadapan Allah ﷻ, lalu memohon pertolongan-Nya dengan rendah hati.

2. Menyederhanakan Hidup dan Menghargai Hal-Hal Kecil

Buku ini mengajarkan kita untuk menemukan makna dalam momen sederhana  berjalan kaki, menikmati sinar matahari, mendengar suara hujan. Dalam Islam, ini selaras dengan ajaran untuk bersyukur atas nikmat sekecil apapun. Allah ﷻ berfirman:

"Jika kamu bersyukur, niscaya Aku akan menambah (nikmat) kepadamu."
(QS. Ibrahim: 7)

Dalam kondisi terpuruk, syukur bisa menjadi obat yang sangat ampuh. Seperti yang sering dikatakan para ulama, "Siapa yang tidak pandai bersyukur dalam keadaan kecil, maka sulit baginya bersyukur dalam keadaan besar."

3. Sabar dalam Ujian: Kunci Bertahan dalam Badai Depresi

Dalam babak-babak hidupnya, Matt Haig menggambarkan perjuangan panjang yang tidak selalu instan. Ini sejalan dengan sabar — salah satu konsep paling mulia dalam Islam. Rasulullah ﷺ bersabda:

"Sungguh menakjubkan urusan orang mukmin. Semua urusannya adalah kebaikan baginya. Jika ia mendapat kesenangan, ia bersyukur dan itu baik baginya. Jika ia tertimpa musibah, ia bersabar dan itu baik baginya."
(HR. Muslim)

Depresi bukanlah hukuman. Dalam Islam, ujian adalah tanda cinta Allah ﷻ kepada hamba-Nya, agar kita naik derajat dan kembali lebih kuat.

4. Mencari Pertolongan dan Menguatkan Ikhtiar

Matt Haig menunjukkan bahwa pulih dari depresi bukan hanya soal keinginan, tetapi juga tindakan kecil: olahraga, berbicara dengan orang yang dipercaya, menjaga pola hidup sehat. Ini mengingatkan kita akan konsep ikhtiar dalam Islam: berusaha sekuat tenaga, lalu bertawakal.

Allah ﷻ berfirman:

"Dan carilah (kebahagiaan) negeri akhirat dengan apa yang telah dianugerahkan Allah kepadamu, tetapi janganlah kamu melupakan bagianmu di dunia..."
(QS. Al-Qashash: 77)

Ikhtiar adalah bentuk nyata dari rasa tawakal kita  kita percaya pada Allah, tetapi kita tetap berusaha memperbaiki diri.

5. Memberi Harapan kepada Orang Lain: Sedekah Terindah

Dengan berbagi kisahnya, Matt Haig menjadi sumber harapan bagi banyak orang. Rasulullah ﷺ bersabda:

"Sebaik-baik manusia adalah yang paling bermanfaat bagi manusia lain."
(HR. Ahmad)

Dalam Islam, membantu orang lain keluar dari kesedihan adalah bentuk sedekah yang agung. Kata-kata yang menguatkan, mendengarkan dengan empati, atau sekadar hadir, bisa menjadi “pelampung” bagi orang yang hampir tenggelam dalam keputusasaan.

 

Penutup: Hidup adalah Anugerah, Bukan Beban

Reasons to Stay Alive mengingatkan kita bahwa hidup  betapapun beratnya  tetaplah anugerah. Kita tidak sendirian dalam pergulatan ini. Allah ﷻ berfirman:

"Sesungguhnya bersama kesulitan itu ada kemudahan."
(QS. Al-Insyirah: 6)

Membaca kisah Matt Haig seperti mendengarkan seorang teman yang berbisik lembut, "Kamu bisa melalui ini. Bertahanlah."
Sebagai Muslim, kita memperkuat bisikan itu dengan dzikir, doa, sabar, syukur, dan ikhtiar yang sungguh-sungguh, sambil yakin bahwa pertolongan Allah itu lebih dekat dari yang kita kira.

Karena sesungguhnya, alasan untuk tetap hidup adalah bukti bahwa setiap helaan napas kita masih penuh dengan rahmat dan peluang untuk menjadi lebih dekat kepada-Nya.